Wat is hoogsensitviteit (HSP)?

HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon.

Hoogsensitiviteit of ook wel hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 15 tot 20% van de bevolking is hooggevoelig.

Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. De erfelijkheid is niet altijd gelijk duidelijk, het kan zijn dat jouw ouder(s) geleerd hebben om hun gevoeligheid goed te verbergen.

Wanneer je hooggevoelig bent, kunnen zelfs de kleinste dingen al te veel voor je zijn.

Denk hierbij aan een drukke omgeving, heftige beelden op de tv of weekenden met weinig tijd voor jezelf. Omdat je zo gevoelig bent voor de omgeving en voor andere mensen, kan het leven behoorlijk uitputtend zijn. Dit kan ervoor zorgen dat je je terugtrekt.

Waarschijnlijk heb je al vaak te horen gekregen dat je je niet zo moet aanstellen, of dat je niet zo gevoelig moet zijn.
Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn op het werk, het persoonlijk leven en relaties.
Het is een eigenschap die in onze hectische westerse maatschappij, waar de nadruk ligt op verstand, niet erg wordt gewaardeerd.

Veel hooggevoelige mensen ervaren in eerste instantie dan ook last van hun eigenschap en vragen zich af wat er mis met ze is. Zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen en hun eigenschap te onderdrukken of te negeren.

Kenmerken Hoog Sensitief Persoon

Het grootste deel van de HSP’ers is van nature rustig en meer introvert. Deze HSP’ers voelen zich prettig bij een redelijk gelijkmatig leven met weinig risico’s.

Het andere deel heeft juist behoefte aan nieuwe ervaringen en spanning en is meer extravert. Personen met deze behoeften worden ook wel HSS genoemd, ‘High Sensation Seekers’.

Zij zijn enerzijds snel verveeld en op zoek naar uitdaging, maar raken anderzijds snel overbelast. Zij leven als het ware met één voet op de rem en één voet op het gaspedaal.

Er is niets mis met je en je bent zéker niet alleen. Je hebt gewoon niet geleerd hoe je het beste kunt omgaan met jouw hoogsensitiviteit. Op de meeste scholen leren we immers niet om onze grenzen te stellen, onze innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.

Herken jij jezelf in deze kenmerken?

• Je neemt subtiele signalen op; jij voelt bijvoorbeeld direct wie je wel of niet wilt toelaten in je leven;
• Het lastig is om je grenzen te bepalen waardoor het ook lastig is om ze aan te geven;
• Bepaalde natuurgebieden geven jou energie (strand, bos etc.);
• Je hebt tijd nodig om ervaringen te verwerken;
• Jij laadt energie op door je terug te trekken;
• Om te wennen aan veranderingen moet je de tijd nemen;
• Fel licht, harde geluiden en drukte putten je uit;
• Conflicten vermijd je het liefst;
• Gevoelens ervaar je intens;
• Je hebt een gevoelig lichaamssysteem. Allergieën komen nogal eens voor.

Herken jij jezelf en wil je meer handvatten?

Aarzel dan niet. Laat je niet beperken door deze prachtige eigenschap!
Leer jezelf te accepteren en maak jouw leven aangenamer.

Meer informatie over Hoogsensitiviteit?

Mail dan naar info@helganooij.nl

Liever bellen of via Signal? Je kunt me bereiken via: 06 2541 7221